12.02.2026 | 16:00 - 17:00
Dieser Kurs ist für gesunde Menschen aller Trainingsniveaus bestens geeignet, da sowohl Anfänger als auch sehr gut trainierte Personen von diesem ausgewogenen Ganzkörpertraining profitieren.
Widerstandsbänder erzeugen die Zugkraft nicht ruckartig - wie es bei Training mit Gewichten der Fall ist - sondern steigern sie gleichmäßig.
so werden fließende, kontrollierte Bewegungen ermöglicht, die trotz intensiver Kraftarbeit besonders gelenkschonend sind.
durch unterschiedliche Bandstärken und -längen lässt sich die Belastung individuell anpassen.
Das Training wird idealerweise in Socken oder Schläppchen durchgeführt. Turnschuhe sind aufgrund der Schlaufen für das Training mit den Bändern eher ungeeignet.